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“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、妊妇、男性、女性、老东谈主齐不错按。

每天十几分钟，卓越于每天吃鸡汤，大补躯壳、健脾胃，升迁免疫力，幸免大病！

▲ 小孩也不错按压足三里哦！

第一大穴位置

足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指要津横度）。

毋庸终点苛求于如何找到该穴，按压下去得回酸胀、痛的嗅觉即是找对了。

一个穴位胜过吃三只鸡！

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为什么说灸一个穴位等于吃三只鸡呢？

率先，鸡汤得冉冉煲，就像“灸”字是由“久”和“火”两个字构成的。我方指针大致足三里也要坚抓，“久火慢炖”。

其次，足三里这个穴位，作为养生第一大穴位，每天刺激它对东谈主体的作用很大，养分进度就像鸡汤相同津润。

第三，鸡汤基本上总计东谈主齐能吃，这足三里亦然总计东谈主齐能灸。

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三十岁后要常按足三里

唐代的中医文件《外台密要》中说：“凡东谈主年三十以上若不灸三里，令东谈主气上眼暗，阳气渐渐铩羽，是以三里下气也。”

即是说，30岁以上的东谈主阳气渐渐铩羽，灸足三里穴可补气壮阳，灸足三里得龟龄的养生秘决。

药天孙念念邈是历史上最龟龄的医师，他活了114岁，BetCris孙念念邈也对足三里情有独钟，他每天齐会推拿足三里。

两种法子三里灸最合用

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传统灸法中，有“若要安，三里常不干”的说法。每天作念指针、艾灸齐是很好的法子。

1、可秉承拇指导按的法子

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每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。

凝视：每次按压要使足三里穴有针刺相同的酸胀、发烧的嗅觉。

2、用艾条作念艾灸

每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。

艾灸时应让艾条耐心沿足三里穴险阻移动，以不烧伤局部皮肤为度。

坚抓2—3个月，就会使胃肠功能得回改善，使东谈主生气勃勃，高步阔视。

调百病的足三里

主消化，肠胃问题

足三里是胃经的穴位，主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。

关于腹部疾病，如胃肠软弱、功能低下、食欲黯然、腹泄、便秘、消化招揽不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴卓越有用。宝宝也能灸。

强筋健骨，风湿腿痛

能加强下肢膂力，防治作为肿满、疲困、股膝酸痛，手无绵力薄才诸症。

对膝要津炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、赤子麻木、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

众所周知，体育明星们在场上有着卓越的表现，但他们的私生活却总是充满了各种八卦。最近，一位曾经效力于切尔西队的球星，因涉嫌在一家赌场参与非法赌博而遭到逮捕。这个消息震惊了他的粉丝们，也引发了一场围绕足球明星涉赌问题的讨论。

补益肾气，止晕止呕

头痛、失眠、贫血、神经铩羽、乳痛、气臌、半身不摄等均可灸足三里。

养生保健的龟龄穴

长按足三里能增强膂力，吊销困倦，结识神经，看护苍老。

对感冒感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症偏激它病症齐有防治作用。

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这“三里之灸”能祛病延年，是以古来把三里灸叫作念龟龄灸。

足三里的治病、保健作用，亘古亘今备受医家珍爱！每天按一按足三里，坚抓作念，雅雀无声许多慢性病齐不见了！这样好的法子，可惜许多东谈主还不知谈！

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